ما هي علاجات البلغم غير العشبية ؟

يوجد العديد من العلاجات التي تذيب البلغم، وتتضمن هذه العلاجات ما يلي :

السعال: من المهم عدم قمع السعال، وعدم استخدام الأدوية التي تخفف من السعال عندما

يكون ممزوجًا بالبلغم، وذلك لأنّ الكحة هي طريقة طبيعية للجسم في التخلص من البلغم وتنظيف الحلق والرئتين.

التخلص من البلغم: تطرد الرئتين البلغم منها باتجاه الحلق، ومن المهم التخلص منه من خلال بصقه أو ابتلاعه.

شرب كميات كافية من السوائل: من المهم شرب كميات كافية من السوائل وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم،

بالإضافة إلى أنّ السوائل تخفف من المخاط بشكل كبير، وتساعد الجيوب الأنفية على إخراج ما بداخلها من مخاط.

الحفاظ على ترطيب الهواء: يزيد الهواء الجاف من تشكل المخاط كونه يهيج الأنف والحلق، لذا من المهم ترطيب الهواء.

الغرغرة بالماء والملح: تساعد الغرغرة بالماء والملح في تنظيف وتهدئة الحلق المتهيج،

وتزيل من البلغم الموجود، ويمكن استخدام بخاخات المحاليل الملحية.

الابتعاد عن التدخين: من المهم الابتعاد عن تدخين السجائر، أو الجلوس في أماكن

المدخنين كونه يزيد من إفراز البلغم.

الابتعاد عن الأغذية التي تسبب حساسية: يمكن لبعض أنواع الأغذية أن تؤدي إلى التحسس

وحكة الحلق وهذا يزيد من إفراز البلغم لذا ينبغي الابتعاد عنها.

تجنب المشروبات الكحولية: بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين،

وذلك لأن الكافيين والكحول قد تؤديان إلى الإصابة بجفاف الجسم وهذا يزيد من البلغم.

الاستحمام بالماء الدافىء: يساعد البخار المتصاعد من الماء الدافىء على تليين البلغم وهذا يساعد على إنزاله،

كما يخفف الماء الدافئ على الوجه لتخفيف الضغط والألم الناتج عن الجيوب الأنفية.

تناول المزيد من الفاكهة: تفيد الفاكهة في التخفيف من المشاكل التنفسية والتي تسبب البلغم، وذلك لغناها بالألياف.

الابتعاد عن الأغذية التي تسبب الارتجاع الحمضي: وذلك لأنّ ارتجاع حمض المعدة إلى المريء قد يزيد من إنتاج البلغم.